2025-05

「サブ3.5を目指すには月に300kmくらい走らなきゃ…？」そんな話を聞いて、正直ビビったことありませんか？特に初心者ランナーにとって、月間走行距離という言葉はプレッシャーの塊。でも、安心してください。結論から言えば、月間走行距離は“目安”...

「サブ3.5を目指したいけど、週3しか走れない…」そんな悩みを抱えていませんか？仕事も家事もあるし、毎日走るなんてムリ！という方でも大丈夫。実は、週3の練習でも、内容を工夫すればサブ3.5は十分狙えます。ポイントは、「何をやるか」「どうやっ...